Mogelijke gezondheidseffecten zijn uitdroging, warmtekrampen, uitputting en hitteslag.
Een hitteslag kan dodelijk zijn.
Wees voorbereid
Hou de weersvoorspellingen in de gaten. Zorg dat je altijd water bij hebt. Smeer op tijd zonnecrème.
Zorg voor elkaar
Ouderen zijn gevoelig voor hoge temperaturen. Bel hen op warme dagen of ga langs. Vraag of ze zich goed voelen en voldoende drinken. Help ook jonge kinderen voldoende te drinken. Laat kinderen nooit achter in een geparkeerde auto, ook niet voor twee minuten.
Verzorg ook jezelf
Drink meer water dan gewoonlijk. Minstens 1,5 liter. Hou jezelf koel. Draag lichte kledij, blijf in de schaduw en beperk inspanningen. Hou je huis koel. Hou de zonnewering dicht en zet ramen open als het buiten koeler is dan binnen.
Wanneer hulp zoeken?
Reageer jij of iemand anders abnormaal op warmte (bijvoorbeeld kortademigheid, overvloedig zweten of hevige hoofdpijn)? Bel je huisarts. Verliest iemand het bewustzijn? Bel meteen de spoeddienst op 112.
www.warmedagen.be
